5 Naujųjų metų pasižadėjimai palengvinti jus iki 2021 m

Daugeliui žmonių 2020-ieji gali būti metai, kuriuos jie norėtų pamiršti. Pasaulis tikrai padarė atrodo, kad yra laisvo kritimo. Pandemija ir jos sukeltas užrakinimas, trijų žiedų cirkas, kuris buvo politika - neapibrėžtumas kankino mus kiekviename žingsnyje, todėl dauguma žmonių beviltiškai linkę žengti į priekį 2021 m. 

Maži pokyčiai

Vis dėlto, kai laikrodis pasieks gruodžio 31-osios vidurnaktį, nepaisant pasikeitusios datos, daugelis 2020 m. Sunkumų išliks. Be to, daugumai tai bus paskambinta be draugų ir šeimos narių, kurie paprastai mus supa, kad suskaičiuotų laiką. Atsižvelgiant į visa tai, mintis apie Naujųjų metų pažadą atrodo kaip šiaudas, kuris sulaužys kupranugario nugarą. Daugelis iš mūsų paprasčiausiai tikisi kuo geriau susitvarkyti savo gyvenimą, galbūt pirmą kartą per metus pamatyti savo tėvus, nueiti į kiną - bet kas! Tačiau naujųjų metų rezoliucijos nebūtinai turi būti tironiški nauji režimai, ne bet kokie metai ypač ne šiais metais. Šiais metais, o ne avarijos dietomis, baudžiant mankštos planus ar perskaičius visus Tolstojaus darbus, jūsų atlikti pakeitimai gali būti nedideli - smulkmenos, kad nenumanytumėte. 

Čia, Wholecelium, mes svarstėme apie tuos mažus dalykus ir norėjome jais pasidalinti su jumis! Nuo savęs priežiūros iki psichodelikos mes apžvelgėme 5 Naujųjų metų pažadus, kad palengvintumėte jus 2021 m.!

1. Palaikykite ryšį

Šiais metais ekranu pagrįstas bendravimas perėjo nuo paprasčiausio pasirinkimo iki visiško būtinumo. Nesvarbu, ar tai buvo darbas, susitikimas su nauju pusbrolio kūdikiu, ar pasibuvimas su geriančiais bičiuliais - visa tai buvo padaryta Mastelis, Namų partija ar pan. Nors, žinoma, daugeliui žmonių tai yra blanki sekundė po realaus kontakto, tyrimai rodo, kad tai vis tiek gali būti naudinga puoselėjant bendruomenės jausmai. Šiuos naujus metus nesilaikykite! Mes greičiausiai nebegrįšime į „įprastą“ (kad ir kas tai būtų) kurį laiką dar. Gal per Kalėdas turėjote didelį vaizdo pokalbį su savo šeima ir, jei tai nebuvo per daug chaotiška, kodėl gi ne planuoti vieno dažniau? Pasivykite kai kuriuos tikrai senosios mokyklos draugai. Tema „Zooms“ - kodėl ne tik tetos ?! Kaip būtų tik su tavo draugais iš šachmatų klubo? 

Kad ir kaip jūs tai darytumėte, išsaugokite savo draugus ir šeimos narius (praktiškai) arti kaip galite. Gal net galite pradėti preliminariai planuoti pasimatymą naujais metais ...  

2. Savarankiška priežiūra

Daugybė naujųjų metų pasižadėjimų yra susiję su savęs tobulinimu. Šiais metais viską sutelkite į savęs priežiūrą. Tai buvo metų pabaisa - ir jūs tai išgyvenote! Būkite malonūs savo kūnui - valgykite skanus taip pat sveikas maisto, pradėkite naują odos priežiūros režimą, praktikuokite dėmesingumą ir meditaciją. Būti natūra sau, turi būti sveikas. Galbūt atėjo laikas įgyvendinti Holivudo kino svajonę apie vonią žvakėmis? Kvapieji aliejai? Rožių žiedlapiai? Kad ir kaip jūs tai darytumėte, elkitės su savimi kaip su geriausiu draugu. Kartą per savaitę (arba kada tik norite) skirkite šiek tiek „man“ laiko. Kai kuriems žmonėms pandemija buvo laikas iš naujo pažinti save - vienas iš nedaugelio gerų dalykų, atsiradusių šiais sunkiais metais. Net kai viskas pradeda normalizuotis, šis naujas atrastas laikas sau yra tai, kas turėtų išlikti ilgą laiką. Tais laikais, kai nieko daug negalėjome padaryti, sužinojome, kad galbūt ne tiek ir reikia padaryti. 2021 m. Skirkite šiek tiek laiko sau. 

3. Grynas oras

Mažute, lauke šalta - bet tai nereiškia, kad nėra gera idėja ten išlipti. Dėl jūsų fizinės ir psichinės sveikatos gaivus grynas oras nėra niekuo dėtas. Nesvarbu, ar esate miesto, ar šalies pelė, išėjimas iš namų yra geras įprotis išlaikyti, ypač jei esate vienas iš daugelio namuose dirbančių žmonių. Mes jau praėjome žiemos saulėgrįžą, ​​todėl dienoms ilgėjant ir šviesėjant, tuo daugiau laiko pasivaikščioti. Šiais metais kartais sunku buvo nusileisti nuo sofos - ką jau kalbėti apie lauke tvyrantį orą - ir viskas gerai. Bet, jei jūs galima net 10 minučių išeikite į save, tuo geriau jausitės.

4. Mikrodozė

Vienas iš teigiamų aspektų šiais metais buvo vis didėjantis psichodelikos viešumas ir priėmimas. Tyrimai tęsėsi įsibėgėjus, pradedant stebuklingais grybais (psilocibinas), LSD ir MDMA įvardijami kaip žaidimų keitikliai daugybei psichinės sveikatos sąlygų, tokių kaip depresija PTSS, OKS, ir daug daugiau. Tačiau psichodelika išryškėjo ne tik rimtesnių būklių gydymui. Mikrodozavimas tapo vienu iš metų buzzwords, kai žmonės imasi pogrindžio (ty gerokai žemiau „užkliuvimo“ lygio) psichodelikų kiekiai, siekiant pagerinti nuotaiką, kūrybiškumą, produktyvumą ir bendrą gerovės jausmą. 2021 m., Kodėl gi ne pabandykite mikrodozuoti? Tai lengva ir naudinga permaina į savo kasdienybę naujiems metams.  

5. Muzika

Nepaisant pandemijos, menininkai šiais metais toliau kūrė muziką. Tiesą sakant, daugybė didelių ir mažų muzikantų albumų ir dainų buvo įrašyti užraktu, užtikrinant, kad 2020 m. Turėtume ką klausytis (nors pamirškime viską "Įsivaizduok!"). Mes taip pat gavome kasmetinę dovaną - sūrią „Spotify“ išpardavome labiausiai grojamas dainas. Jei jūsų labiausiai grojama buvo gėda (kaip mano!) galbūt tai ženklas, kad kitais metais turėtumėte patikrinti naują muziką. Žinoma, mums visiems patinka senieji mėgstamiausi, bet kodėl gi neužšokti su 2021 m šviežios melodijos? Tai suteiks šiek tiek ryškumo jūsų sausio mėnesiui, jums nereikės palikti savo namų - ir jūs galite sudaryti sąrašą menininkų, kuriuos norite pamatyti gyvai, kai tai vėl bus įmanoma! 

Tikimės, kad šis idėjų sąrašas buvo naudingas. Ir atminkite, kad svarbiausia šiais metais yra tai, kad jūs tai išgyvenote! Jei turite patarimų, kaip palengvinti 2021 m., Praneškite mums toliau pateiktose pastabose!

Laimingų Naujųjų Metų! 

Dalintis apie Facebook
Bendrinti Twitter