Netrukus: „Companion Guide“

Taigi, jūs pakilote į savo viršukalnę ir patekote į vaizdą. Gal matėte ir pajutote gyvenimą keičiančius dalykus, gal tiesiog gerai susigraudinote. Tačiau jūsų kelionė buvo - ir, žinoma, tai priklauso nuo to, ar esate naujokas, ar senas ranka, ir nuo to, kokia stipri jūsų dozė - „komedija“ iš šilo yra gyvybiškai svarbi patirties dalis.

Dėl šios priežasties gali būti gera idėja išdėstyti komedijos planą, kaip galbūt ir pačiai kelionei. Pirma, terminas „komedija“ kartais gali būti šiek tiek klaidinantis, nes jis paprastai siejamas su diskomfortu, kurį jaučia po ypač sunkių vakarėlių su įvairiomis neteisėtomis medžiagomis. Tačiau šiuo atveju turime omenyje tiesiog sušvelnėjusių šiluminių dangų poveikį. Daugeliui žmonių tai yra maloni patirtis, nes jie vėl grįžta į realybę. Jūsų pojūčiai tampa aštresni, ir jūs galite pradėti racionaliau mintis ir apreiškimus.

Jei jūsų kelionė šiek tiek sujaudino, gali būti malonu pajusti grįžtančio normalumo šilumą. Atminkite, kad kelionė yra kelionė, o jūs jau keliavote (bent jau mintyse!). Galite būti pavargę ir jums reikia namų patogumų. Dabar yra laikas, kai jūs galite pradėti „išpakuoti“ savo patirtį. Ar kelionėse ką nors palikote? Ar išsirinkote kokių suvenyrų? 

Išeiti

Jūsų aukštis gali švelniai mažėti, bet regėjimo kraštuose tikriausiai vis dar jaučiate poveikį akims ir žvilga. Kai pradedate jaustis labiau „žemišku“, gali būti malonu pasivaikščioti, ypač jei didžiąją savo kelionės dalį praleidote viduje. Jei keliaujate kaip grupė, pasiūlykite idėją - gali būti malonu jaustis taip, tarsi išeitumėte kaip komanda, tai nedidelis nuotykis kartu. Jei keliaujate vienas, tai gali būti reali proga pajusti savo individualų ryšį su gamta. Vėjelis ant veido jus atgaivins; medžiai, siūbuojantys vėjyje, ir banguojantys vandenyje, vibruos ir pulsuos, kai tavo aukštai busbos. 

Jei kelionę pradėjote dienos metu, greičiausiai nusileisite tamsiu paros metu. Tai puiki proga šiek tiek pasigrožėti mėnuliu. Jei lauke vėsu, patraukite patogią kėdę prie lango ir iš ten pasižiūrėkite į žvaigždes. Bet jei šilta naktis, jūs galite šiek tiek maudytis! Mėnulio švytėjimas geriausiu metu gali būti hipnotizuojantis, tačiau susivienijęs su išvykstančiomis jūsų kelionės bangomis, jis gali įgauti naują ir dvasinį matmenį.

Degalų papildymas savo kūnu

Kaip anksčiau buvo minėta mūsų kelionių dalyvio meniu, didelis apetitas maistui paprastai nėra susijęs su kelione po šilą. Bet galų gale alkis vėl pasirodys, ir jūs turėsite papildyti savo kūną degalų atsargomis. Tai tikrai asmeninis pasirinkimas, ką jūs mėgstate valgyti, tačiau jei norite šiek tiek sužinoti apie savo pasirinkimą, turėtumėte užsisakyti gerą triptofano šaltinį. Po kelionės gali sumažėti serotonino kiekis. Triptofanas yra būtina amino rūgštis, kuri, kaip ir sėkmė, padeda serotonino gamybai. Kadangi serotoninas yra neurotransmiteris, kurį suveikia psilocibinas, atsargos su triptofanu yra beveik tokios, kokios yra 'šuns plaukai!' 

Čia yra keletas triptofano šaltinių, kuriais galite vaišintis:

Kiaušiniai- Taip pat puikus omega 3 ir baltymų šaltinis!

Pieno Produktai- Pienas, jogurtas… galbūt 4 sūrių pica?

Riešutai- Sveikų riebalų šaltinis ir geras užkandis, jei dar nesijaučiate pasirengęs valgyti patiekalo.

Tofu- Puikus triptofano šaltinis tiek daržovėms, tiek visaėdžiams.

Lašiša- Žuvis su aukščiausiu triptofanu! 

ananasas- Gaivus ir pilnas vitaminų.

Voniae savo patirtimi

Dušai ir (arba) vonios dažnai atspindi žmonių išgyvenimus su šiltais kambariais. Kai kuriems žmonėms kelionės metu per odą esančių lašų jausmas yra nepaprastas, ir jie mato, kad vandenyje refrakcionuojami vaivorykštės. Be to, daugelis žmonių, naudodamiesi voniomis ar dušais, sutelkia dėmesį į sunkią kelionę ir jaučiasi taip, tarsi tiesiogine prasme „nuplauna“ bet kokius rūpesčius. Lygiai taip pat ir maudydamiesi maudynės gali padėti užmegzti ryšį su savimi. Tai gali būti geras laikas apmąstyti, ką galbūt patyrėte ir kaip tai dabar paveiks jūsų gyvenimą. Galite pridėti burbulų ar kvapiųjų aliejų, kad gautumėte tikrai atpalaiduojančią patirtį, o jei mėgstate eiti už borto, kodėl gi neišklausę kokios banginių dainos ?!

Žiniasklaida

Puikus būdas švelniai sugrįžti į realybę gali būti kažko žiūrėjimas ar klausymasis:

Galite pabandyti žiūrėti kelis su psichodelika susiję filmai, tačiau dažnai nužengdami galite norėti kažko labiau paguodžiančio. Daugybė žmonių mėgaujasi „Disney“ filmais, nes daugeliui jie suteikia stiprų pažinimo jausmą ir ryšį su vaikyste (taip pat galite tikėtis laimingos pabaigos!). Kiti geri pasirinkimai yra „Pixar“ ar „Studio Ghibli“ filmai - dėl panašių priežasčių, tačiau su vaizdais, kurie tikrai pagyvins jūsų likusias akių vibracijas!

Kaip ir su užklupimu, gamtos porno yra geras pasirinkimas. Tai padės ne tik jus pagražinti, bet ir sužavėti savo nuostabiu grožiu. Žiūrėdami didžiulį platųjį pasaulį, jauskitės saugūs ir apsaugoti po savo antklode - akivaizdus pavyzdys, kas yra Davidas Attenboroughas - „Blue Planet“ ar „Planet Earth“ pasielgs puikiai. Norėdami šiek tiek neįprastesnio, galite išbandyti keletą Werner Hertzog dokumentinių filmų, tokių kaip „Into the Inferno“ arba „Pamirštų svajonių urvas“. 

Kartais, jei jaučiatės šiek tiek jautrus, žiūrėti ką nors gali būti ne taip patrauklu. Tokiu atveju galėtumėte kažko klausytis! Žaisk savo mėgstamą atlikėją arba eik muzikuoti be dainų, pavyzdžiui, klasikinės ar ambient, kad galėtum išgirsti tavo mintis.

Kitas gražus pasirinkimas gali būti garso knygos ar internetinės transliacijos. Meditacijos podcast'ų valdymas šiuo metu gali būti labai efektyvus, nes jūs stovite ant savo psichodelinės kelionės ir realybės ribos, todėl atviresni esate patarimo ir mokymo dalykai. Populiariose programose, tokiose kaip „Headspace“ ar „Calm“, yra daugybė skirtingų funkcijų, kuriose pagrindinis dėmesys skiriamas skirtingiems aspektams, pavyzdžiui, kvėpavimui ar miegui. Kuris mus veda į…

Nemiga

Kai kurie žmonės turi sunku miegoti po psichodelinės kelionės. Nepaisant proto išsekimo, jie tiesiog negali nutolti. Jei tai jūs, nepanikuokite! Miegas ateis ilgainiui, ir geriau jo nebandyti. Jei nė viena iš išvardytų idėjų nepadėjo jus nuraminti, galbūt verta tiesiog to laukti ir atsiminti 'Tai taip pat praeis “. Apsirenkite pagalves, susipakuokite savo antklode ir sutelkite dėmesį į esamas kūno vietas.  

Garbanoti su mylimu žmogumi gali būti vienas gražiausių dalykų, kai jūs einate žemyn, ypač jei jie taip pat yra pasklidę. Net jei šiuo metu negalite miegoti, jų buvimas jus ramina. Mėgaukitės artumu, kurį jaučiate su kitu žmogumi.

Integracija: kitą dieną ir ne tik!

Po kelionės galite jaustis pasikeitę ar kitokie. Jei jo metu turėjote žurnalą, galite atsigręžti į įrašytas aukštumas ir kritimus. Galbūt jūs turite kokių nors asmeninių apreiškimų ar tiesiog pagalvojote apie kokius nors tikslus, kuriuos norite pasiekti artimiausioje ar tolimoje ateityje. Jei patyrėte „Ego mirtį“, galbūt jūs pirmą kartą susipažinote su savimi?

Kyla klausimas, kaip tai integruoti į savo kasdienį gyvenimą?

„Integruoti“ turime omenyje tai pritaikyti savo kasdienėje rutinoje ar net pakeisti savo kasdienybę ar įpročius dėl savo kelionės. Norėdami iš tikrųjų internalizuoti tai, ką galbūt jautėte, užuot juos pašalinę kaip izoliuotą patirtį. Prisiminkite, kaip jautėtės kelionės metu. Ar jus traukė gamta? Gal tai reiškia, kad turėtumėte labiau pasistengti būti lauke, leistis į kelionę į kaimą ar net tiesiog pasėti sėklas. Galbūt jums patiko apžiūra ir norite meditaciją įtraukti į savo kasdienį gyvenimą. Tai galite padaryti praleisdami užsiėmimus ar atidėdami šiek tiek laiko sau. Taip pat su mankšta ar kūrybiniais užsiėmimais. Norėdami pradėti save teisingu keliu, galite sudaryti tvarkaraštį: pvz., 20 minučių meditacijos prieš miegą arba kiekvieną savaitę išmokti naujos gitaros melodijos. 

Svarbiausia - nedaryti spaudimo sau iškart būti „kitokiu“ ar „patobulintu“. Šie dalykai užima daug laiko, ypač jei keičiate savo seniai laikomus įpročius. Ir toliau vesti žurnalą; tokiu būdu galite atsekti, kaip jaučiatės per ateinančias dienas ir savaites, ir parodyti savo pažangą.

Grįžus iš atostogų vėl reikia šiek tiek laiko aklimatizuotis, tačiau visą gerą patirtį pasiliekate su savimi. Galbūt jūs galite traktuoti šią „kelionę“ taip pat.

Viskas prasideda čia ...

Dalintis apie Facebook
Bendrinti Twitter